「髪をサラサラにしたいけれど、何から始めればいいかわからない」と悩んでいませんか？

サラサラ髪を目指すためにはヘアケアアイテムを使うだけでなく、毎日のシャンプーやドライヤーの使い方を少し見直すだけでも髪の指通りが変わります。

この記事では、髪がパサついたりごわついたりする原因や今日から実践できるヘアケア方法を紹介します。

効率よくサラサラ髪を目指せるヘアケアアイテムの選び方も理容師目線で詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

髪がパサつく・ごわつく原因は？

髪がパサついたりごわついたりする主な原因は、熱や紫外線、摩擦などによるダメージでキューティクルが乱れることです。

カラーやパーマ、ドライヤーやヘアアイロンの熱、紫外線に加え、髪を自然乾燥させたり摩擦の多いヘアケアを続けたりすることも、指通りの悪さやまとまりにくさにつながります。

また、髪のまとまりにくさについては以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

髪がまとまらない原因は？パサパサ・広がる髪の対処法を理容師が解説

お金をかけずに髪をサラサラにする方法6つ

男性はワックスなどのスタイリング剤を毎日使う方も多いため、シャンプー方法やドライヤーの使い方を見直すだけでも、サラサラでまとまりやすい髪を目指せます。

髪をサラサラにするために、今日から実践できる方法は以下のとおりです。

• 正しいシャンプー方法で頭皮の汚れをしっかり落とす
• ショート・ボブでも自然乾燥はNG！すぐに根元から乾かす
• タオルドライ時・就寝時の摩擦を減らす
• ヘアアイロンを使ってツヤを出す
• 紫外線対策を意識する
• 睡眠や栄養バランスなど生活習慣を整える

それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。

正しいシャンプー方法で頭皮の汚れをしっかり落とす

髪をサラサラにするには、トリートメントより先にシャンプーの方法を見直してみましょう。

汗や皮脂、スタイリング剤などの汚れが頭皮や髪に残ると、ベタつきやニオイの原因になるだけでなく、髪のまとまりや指通りにも影響します。

正しいシャンプーの手順は、次の4ステップです。

1：シャンプー前にブラッシングをする

髪が絡まった状態のまま洗うと摩擦が起きやすいため、濡らす前にブラッシングをしておきましょう。絡まりがほぐれるだけでなく、ほこりや汚れも落ちやすくなります。

根元から強くとかすのではなく、毛先から少しずつやさしくとかすのがコツです。

2：お湯の予洗いで汚れ・整髪料を浮かせる

シャンプーをつける前に、38℃前後のぬるま湯で1〜2分ほど予洗いをしましょう。

汗やほこりなどの汚れが落ちやすくなるほか、髪がしっかり濡れることでシャンプーの泡立ちがよくなり、摩擦も抑えられます。

3：シャンプーを泡立ててから指の腹で頭皮を洗う

シャンプーは頭皮に直接つけず、手のひらで泡立ててから頭皮と髪全体になじませます。

爪を立てず、指の腹でやさしくマッサージするように洗いましょう。ゴシゴシこすると頭皮や髪に負担がかかります。

4：洗い残しがないようしっかりすすぐ

シャンプーでまんべんなく洗ったあとは、洗い残しがないようしっかりすすぎましょう。シャンプーやトリートメントが頭皮に残ると、ベタつきや頭皮トラブルの原因になることがあります。

耳の後ろや襟足、生え際は洗い残しが起こりやすい部分です。ぬるま湯で時間をかけて丁寧にすすぎ、シャンプー成分が残らないよう意識しましょう。

ショート・ボブでも自然乾燥はNG！すぐに根元から乾かす

とくに男性の場合、「髪が短いからすぐ乾くだろう」と自然乾燥をしてしまう方もいますが、短髪のショートやボブでも濡れたまま放置するのはおすすめできません。

髪は濡れている状態だとキューティクルが開いているため、摩擦などのダメージを受けやすくなります。また、頭皮が長時間湿った状態になることで、不快感やニオイの原因になる場合もあります。

タオルドライをしたらできるだけ早くドライヤーを使い、根元から中間、毛先の順に乾かしましょう。

タオルドライ時・就寝時の摩擦を減らす

タオルドライをする際は、ゴシゴシこするのではなく、タオルで髪を包み込むようにやさしく水分を吸い取りましょう。強い摩擦はキューティクルを傷つけ、パサつきや枝毛、切れ毛の原因になります。

また、就寝中も寝返りによって髪と枕が擦れ続けています。

シルクやサテンなど摩擦の少ない枕カバーを取り入れることで、髪への負担を軽減できます。毎日の摩擦を減らすことが、指通りのよいサラサラ髪につながります。

ヘアアイロンを使ってツヤを出す

すでにヘアアイロンを持っている方は、毎日のスタイリングに活用してみましょう。

ヘアアイロンは髪が傷むイメージを持たれがちですが、適切な温度で使用すれば髪表面のキューティクルが整い、ツヤのある仕上がりを目指せます。

ただし、高温で何度も同じ場所にアイロンを当てるとダメージにつながります。160℃前後を目安に設定し、ゆっくり通すように意識しましょう。

熱ダメージを抑えるために、アイロン前はヒートプロテクト効果のあるスタイリング剤を使用するのもおすすめです。

紫外線対策を意識する

紫外線を浴び続けるとキューティクルがダメージを受け、乾燥やパサつきにつながることがあります。

外出時間が長い日は帽子や日傘を活用したり、髪にも使用できるUVスプレーを取り入れたりして、紫外線対策を行いましょう。

睡眠や栄養バランスなど生活習慣を整える

睡眠不足や栄養バランスの偏りが続くと、必要な栄養が髪まで行き届きにくくなります。その結果、髪のハリやツヤに悪影響を与えてしまうことも多いです。

タンパク質やビタミン、亜鉛などをバランスよく摂取し、十分な睡眠時間を確保することも、美しい髪づくりには欠かせません。毎日のヘアケアとあわせて生活習慣も見直すことで、よりサラサラの髪を目指せるでしょう。

効率よくサラサラ髪を目指すならヘアケアアイテムを活用

サラサラ髪を目指すなら、毎日のヘアケアに自分の髪質に合ったアイテムを取り入れることも大切です。シャンプーの選び方や、おすすめのヘアケアアイテムをご紹介します。

髪質に合うシャンプーの選び方

シャンプーは毎日使うものだからこそ、自分の髪質や頭皮の状態に合ったものを選ぶことが大切です。洗浄力や配合されている成分によって使用感が異なるため、髪の悩みに合わせて選びましょう。

※上記はあくまで一例です。配合されている成分や洗浄力が同じでも、髪質や頭皮の状態によって合う・合わないがあります。

また、シリコンは髪表面をコーティングし、指通りをなめらかにしたり、摩擦を軽減したりする役割があります。

一方、ノンシリコンシャンプーは軽やかな洗い上がりで、髪が細い方やボリューム感を出したい方に向いている場合があります。

時短でサラサラ髪を目指すならヘアセラムがおすすめ

「なかなかサラサラにならない」「毎日アイロンで整えるのが大変」と感じている方は、ヘアセラムを取り入れてみましょう。

LUANESで使用・販売しているKuro Kin（黒金）ヘアセラムは、トリートメント前に使用するブースタータイプのヘアセラムです。

毎日のヘアケアにプラスするだけで、乾燥によるパサつきや広がりを抑え、髪がまとまりやすくなります。朝のスタイリングもスムーズになり、サラサラとした指通りを目指せるでしょう。

その後に使うトリートメントが髪になじみやすい状態へ整え、毎日のヘアケアを効率よくサポートします。手軽なケアでサラサラ髪を目指したい方は、毎日のヘアケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。

▼詳細・ご購入はこちら
Kuro Kin 黒金ヘアセラムトリートメント

髪をサラサラにしたい人によくある質問

ここからは、髪をサラサラにしたい方からよく寄せられる質問をまとめました。理想のサラサラ髪を目指す参考にしてください。

アイロンなしでストレートにするには？

アイロンを使わずに髪をまっすぐ整えたい場合は、髪を軽く濡らした状態で、ブラシや手ぐしで引っ張りながらドライヤーの温風を上から下へ当てて乾かしましょう。

最後に冷風を当てて髪を冷ますことで、整えた形をキープしやすくなります。

パサパサ髪におすすめのトリートメントは？

パサつきが気になる方は、保湿力や補修力の高いトリートメントを選びましょう。髪のダメージレベルや髪質に合ったアイテムを使うことで、乾燥によるパサつきを抑え、まとまりやすい髪を目指せます。

また、トリートメントだけに頼るのではなく、シャンプー方法やドライヤーの使い方など毎日のヘアケアも見直すことで、よりサラサラ髪を目指しやすくなるでしょう。

髪をトゥルントゥルンにするには美容室へ行ったほうがいい？

セルフケアでも髪のまとまりやツヤ感を目指せますが、ダメージが蓄積している場合は、美容室や理容室でのケアも検討するとよいでしょう。

髪質改善に力を入れているサロンなら、髪質やダメージに合わせたトリートメントや髪質改善メニューを提案してもらえます。髪質改善については以下の記事でも詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

髪質改善トリートメントが意味ないって本当？メリット/デメリットまでをプロの理容師が徹底解説

まとめ

サラサラ髪を目指すには、毎日のシャンプー方法やドライヤーの使い方を見直し、自分の髪質に合ったヘアケアを続けることが大切です。

基本的なケアを積み重ねることで、まとまりやすく指通りのよい髪へ近づけるでしょう。

LUANES（ルアネス）は、札幌市内に狸小路店・札幌大通店を展開するメンズ専門サロンです。全席完全個室の落ち着いた空間で、一人ひとりのお悩みや髪質に合わせて理容師がマンツーマンで対応いたします。

毎日のヘアケアについてもアドバイスしておりますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。

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